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桑叶茶影响睡眠吗
于晨光
主治医师
三甲
哈尔滨市中医院
中医内科
桑叶茶不会影响睡眠。
桑叶茶中含有氨基酸、维生素C等物质，这些物质能够起到镇静催眠的作用，进而提高睡眠质量。此外，桑叶茶还含有多种矿物质及生物碱成分，可辅助调节体内激素水平，间接提升睡眠品质。
如果存在失眠症状，则不建议饮用桑叶茶。因为虽然桑叶茶有一定的助眠效果，但其本身并不具有治疗作用，长期依赖可能加重失眠问题。
对于睡眠不佳的人群而言，睡前应避免摄入刺激性食物或饮品，以免影响睡眠质量。另外，日常生活中要注意保持规律作息，有助于改善睡眠状况。