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晚上吃多了大蒜会失眠吗
李红冬
副主任医师
三甲
深圳市宝安人民医院
综合内科
晚上吃多大蒜不会直接导致失眠，但可能会影响睡眠质量。
晚上吃多大蒜后，其含有的辛辣成分会刺激胃黏膜，引起腹胀、恶心等症状，进而干扰正常的睡眠过程。此外，大蒜中的某些物质还可能通过神经系统作用于大脑，产生一定的兴奋效果，延长入睡时间。
如果个体本身存在睡眠障碍或胃肠功能紊乱等问题，此时可能会因为消化不良而影响睡眠，加重失眠症状。
因此，在晚上食用大蒜时应适量，并注意避免在睡前摄入过多高脂食物，以免增加消化负担，影响睡眠质量。