生酮减肥在短期内可能有一定效果，但从长远来看并不推荐作为常规减肥手段。
生酮饮食会导致体内缺乏必要的营养素，如维生素、矿物质等，可能导致疲劳、头晕、消化不良等问题。此外，该方法需要严格控制食物种类和比例，难以长期坚持，容易造成压力和心理负担。
如果想尝试生酮减肥，建议咨询专业医生或营养师的意见，并密切监测身体反应。
减肥应通过均衡饮食和适量运动来实现，避免快速减重带来的健康风险。
生酮饮食会导致体内缺乏必要的营养素，如维生素、矿物质等，可能导致疲劳、头晕、消化不良等问题。此外，该方法需要严格控制食物种类和比例，难以长期坚持，容易造成压力和心理负担。
如果想尝试生酮减肥，建议咨询专业医生或营养师的意见，并密切监测身体反应。
减肥应通过均衡饮食和适量运动来实现，避免快速减重带来的健康风险。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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