月经接近结束时，通常不建议进行呼啦圈运动。
建议在月经干净后三天开始逐渐增加锻炼，包括转呼啦圈。在月经期间，应避免剧烈运动，以防经期延长。由于此时子宫内膜正在脱落，女性进行运动可能会对身体造成较大伤害，可能导致持续性的月经问题，甚至可能引发子宫内膜异位症，进而延长月经或导致月经过多。当月经结束后，子宫内膜开始修复，此时可以适当进行运动，但应选择轻度运动以帮助排除体内废物，避免剧烈运动。
月经期间，保持腹部温暖至关重要，防止受凉。同时，应避免食用冷饮和刺激性食物，以免影响月经的正常流程。
建议在月经干净后三天开始逐渐增加锻炼，包括转呼啦圈。在月经期间，应避免剧烈运动，以防经期延长。由于此时子宫内膜正在脱落，女性进行运动可能会对身体造成较大伤害，可能导致持续性的月经问题，甚至可能引发子宫内膜异位症，进而延长月经或导致月经过多。当月经结束后，子宫内膜开始修复，此时可以适当进行运动，但应选择轻度运动以帮助排除体内废物，避免剧烈运动。
月经期间，保持腹部温暖至关重要，防止受凉。同时，应避免食用冷饮和刺激性食物，以免影响月经的正常流程。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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