一紧张就手脚发麻、全身无力可以采取放松训练、认知行为疗法、肌肉放松剂、抗焦虑药、维生素B补充等治疗措施。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想等技巧帮助身体进入放松状态，减少紧张感。适用于缓解轻度到中度的紧张情绪。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变个体对紧张情境的认知评价，以及应对方式。通常在专业心理师指导下进行一系列面谈和练习。此方法适合长期或严重紧张导致的心理健康问题。
3.肌肉放松剂
肌肉放松剂如阿普唑仑可用于减轻由紧张引起的生理反应，具体用药需遵医嘱。这类药物主要用于治疗伴随明显肌肉紧张的焦虑症状。
4.抗焦虑药
抗焦虑药如舍曲林可以调节大脑神经递质平衡，降低焦虑水平，在医师指导下使用。主要针对持续存在且影响日常生活的高度焦虑状态。
5.维生素B补充
维生素B族有助于神经系统功能优化，可作为辅助改善上述不适症状的一种手段。对于因缺乏维生素B引起的相应临床表现具有一定的效果。
建议患者根据具体情况选择合适的治疗方法，并定期监测身体状况。必要时，应寻求专业医生的帮助以排除潜在的病理原因。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想等技巧帮助身体进入放松状态，减少紧张感。适用于缓解轻度到中度的紧张情绪。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变个体对紧张情境的认知评价，以及应对方式。通常在专业心理师指导下进行一系列面谈和练习。此方法适合长期或严重紧张导致的心理健康问题。
3.肌肉放松剂
肌肉放松剂如阿普唑仑可用于减轻由紧张引起的生理反应，具体用药需遵医嘱。这类药物主要用于治疗伴随明显肌肉紧张的焦虑症状。
4.抗焦虑药
抗焦虑药如舍曲林可以调节大脑神经递质平衡，降低焦虑水平，在医师指导下使用。主要针对持续存在且影响日常生活的高度焦虑状态。
5.维生素B补充
维生素B族有助于神经系统功能优化，可作为辅助改善上述不适症状的一种手段。对于因缺乏维生素B引起的相应临床表现具有一定的效果。
建议患者根据具体情况选择合适的治疗方法，并定期监测身体状况。必要时，应寻求专业医生的帮助以排除潜在的病理原因。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
消疲灵颗粒
深呼吸训练器
草酸艾司西酞普兰片
