黄瓜本身并不能直接起到减肥作用，但适量食用对减肥可能有一定的帮助。
从能量平衡的角度来看，黄瓜属于低热量食物，每100克约有16千卡的能量。适当食用不会导致过多的能量积聚，从而引起体重上升。同时，由于黄瓜中含有较多的水分及膳食纤维，可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量；另外，膳食纤维还有助于促进胃肠道蠕动，改善消化功能，进而有利于控制体重。
对于碳水化合物不耐受或乳糖不耐受的人群而言，黄瓜减肥法可能会引发腹泻、腹胀等不适症状。
在实施黄瓜减肥法时，应注意避免长时间单一饮食，以保证营养均衡，并且不宜长期坚持此方法，以免影响身体健康。
2024-03-13 20:09 举报
