长期适量饮用绿茶饮料通常对身体好，可以起到辅助减肥的作用。
绿茶饮料中含有的茶多酚能够促进脂肪分解，减少体内脂肪堆积，从而达到辅助减肥的目的。此外，绿茶中的咖啡因也有助于提高新陈代谢率，加速热量消耗。但是需要注意的是，如果过量饮用绿茶饮料，可能会导致心悸、失眠等不良反应，因此建议在医生指导下进行。
对于存在睡眠障碍的人群而言，睡前应避免饮用绿茶饮料，以免中枢神经兴奋而影响睡眠质量。
日常生活中，人们需要关注自身健康状况，并结合具体情况选择是否长期饮用绿茶饮料。同时还要注意控制摄入量，以确保身体健康。
绿茶饮料中含有的茶多酚能够促进脂肪分解，减少体内脂肪堆积，从而达到辅助减肥的目的。此外，绿茶中的咖啡因也有助于提高新陈代谢率，加速热量消耗。但是需要注意的是，如果过量饮用绿茶饮料，可能会导致心悸、失眠等不良反应，因此建议在医生指导下进行。
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