看电视晃眼睛可以尝试眼部按摩、眼部保健操、眼镜调整、视觉疗法、屈光矫正等方法来缓解症状。如果症状持续不改善或伴有视力模糊等问题，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部疲劳，一般在睡前进行。适用于因长时间看电视导致的眼部干涩、疼痛等症状。
2.眼部保健操
根据特定的动作顺序对眼部周围肌肉进行按摩以放松调节视力。适合日常预防电视观看引起的眼睛健康问题。
3.眼镜调整
确保所佩戴眼镜度数准确且镜框合适可以减少因视力差异造成的不适感。对于存在近视或散光等视力问题的人群尤为重要。
4.视觉疗法
一系列专业指导下的视觉训练活动旨在改善眼球协调性和聚焦能力。针对儿童及青少年观众群体有益于提升看电视时的舒适度以及减轻症状。
5.屈光矫正
通过配戴适当度数的光学镜片或接受屈光手术来纠正不正确的眼睛折射率。对于有近视、远视或散光等问题的人来说是常规解决方案。
长时间看电视后应采取20-20-20法则：每看20分钟电视，让眼睛休息20秒，并注视至少20英尺（6米）远处的目标。必要时可使用抗蓝光眼镜辅助保护眼睛。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部疲劳，一般在睡前进行。适用于因长时间看电视导致的眼部干涩、疼痛等症状。
2.眼部保健操
根据特定的动作顺序对眼部周围肌肉进行按摩以放松调节视力。适合日常预防电视观看引起的眼睛健康问题。
3.眼镜调整
确保所佩戴眼镜度数准确且镜框合适可以减少因视力差异造成的不适感。对于存在近视或散光等视力问题的人群尤为重要。
4.视觉疗法
一系列专业指导下的视觉训练活动旨在改善眼球协调性和聚焦能力。针对儿童及青少年观众群体有益于提升看电视时的舒适度以及减轻症状。
5.屈光矫正
通过配戴适当度数的光学镜片或接受屈光手术来纠正不正确的眼睛折射率。对于有近视、远视或散光等问题的人来说是常规解决方案。
长时间看电视后应采取20-20-20法则：每看20分钟电视，让眼睛休息20秒，并注视至少20英尺（6米）远处的目标。必要时可使用抗蓝光眼镜辅助保护眼睛。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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