岔气疼可以采取热敷疗法、腹式呼吸练习、肌肉放松训练、非甾体抗炎药、镇痛药物治疗等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病因。
1.热敷疗法
热敷疗法通过使用热水袋、暖贴等温暖局部区域来缓解肌肉紧张和疼痛。适用于轻微至中度的岔气疼痛。在运动前进行预防性热敷也有助于减少岔气的发生。
2.腹式呼吸练习
腹式呼吸练习涉及深吸气使膈肌下移，有助于增加肺活量及膈肌柔韧性，并促进气体交换。此技巧适合在安静环境中进行，以减轻岔气引起的不适感。
3.肌肉放松训练
肌肉放松训练旨在通过一系列伸展和放松动作来缓解肌肉紧张和僵硬。这种锻炼通常在安静环境下进行，可作为岔气后恢复期的一种辅助手段。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。当岔气引起轻至中度的局部肌肉酸痛时，可以考虑使用此类药物。
5.镇痛药物治疗
镇痛药物如对乙酰氨基酚能阻断内源性致痛物质的产生和释放，从而达到止痛效果。对于剧烈的岔气疼痛，可在医师指导下短期服用。
岔气是由于剧烈活动导致横膈膜痉挛所致，在症状缓解后应逐渐增加身体活动强度和频率，以减少再次发生的风险。
1.热敷疗法
热敷疗法通过使用热水袋、暖贴等温暖局部区域来缓解肌肉紧张和疼痛。适用于轻微至中度的岔气疼痛。在运动前进行预防性热敷也有助于减少岔气的发生。
2.腹式呼吸练习
腹式呼吸练习涉及深吸气使膈肌下移，有助于增加肺活量及膈肌柔韧性，并促进气体交换。此技巧适合在安静环境中进行，以减轻岔气引起的不适感。
3.肌肉放松训练
肌肉放松训练旨在通过一系列伸展和放松动作来缓解肌肉紧张和僵硬。这种锻炼通常在安静环境下进行，可作为岔气后恢复期的一种辅助手段。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。当岔气引起轻至中度的局部肌肉酸痛时，可以考虑使用此类药物。
5.镇痛药物治疗
镇痛药物如对乙酰氨基酚能阻断内源性致痛物质的产生和释放，从而达到止痛效果。对于剧烈的岔气疼痛，可在医师指导下短期服用。
岔气是由于剧烈活动导致横膈膜痉挛所致，在症状缓解后应逐渐增加身体活动强度和频率，以减少再次发生的风险。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
