站久了腰困可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、腰椎骨质疏松症等疾病引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.腰肌劳损
长时间站立导致腰部肌肉过度紧张和疲劳，进而引起肌肉纤维损伤、水肿和炎症反应。患者可通过按摩、热敷等方式缓解不适症状。
2.腰椎间盘突出
由于长期久站使脊柱承受压力增加，可能导致椎间盘受到挤压而发生移位或破裂，从而压迫神经根，引发腰痛和下肢麻木等症状。对于轻度的腰椎间盘突出，可以通过牵引疗法来改善病情。严重时可能需要手术干预。
3.腰椎管狭窄
腰椎管狭窄是由于先天发育异常或者退行性变引起的，会导致脊髓和神经根受压，出现腰痛、腿麻等症状。针对腰椎管狭窄的治疗方法包括物理疗法、药物治疗以及微创手术等。
4.腰椎滑脱
腰椎滑脱是指相邻两节腰椎之间的关节不稳定，当长时间保持一个姿势不动时，容易加重对周围组织结构的刺激，诱发疼痛感。非手术治疗主要包括功能锻炼、穿戴支具固定等；若保守治疗无效，则需考虑手术矫正。
5.腰椎骨质疏松症
腰椎骨质疏松症患者的骨骼密度降低，易导致脊柱变形和压缩骨折，在久站后可能出现腰背部酸痛的情况。补充钙剂和维生素D是防治本病的主要手段，如碳酸钙片、维生素D滴丸等口服制剂。
建议定期进行脊柱X光检查以监测病情变化，日常生活中注意坐姿端正，避免长时间弯腰负重，以免加重脊柱负担。
1.腰肌劳损
长时间站立导致腰部肌肉过度紧张和疲劳，进而引起肌肉纤维损伤、水肿和炎症反应。患者可通过按摩、热敷等方式缓解不适症状。
2.腰椎间盘突出
由于长期久站使脊柱承受压力增加，可能导致椎间盘受到挤压而发生移位或破裂，从而压迫神经根，引发腰痛和下肢麻木等症状。对于轻度的腰椎间盘突出，可以通过牵引疗法来改善病情。严重时可能需要手术干预。
3.腰椎管狭窄
腰椎管狭窄是由于先天发育异常或者退行性变引起的，会导致脊髓和神经根受压，出现腰痛、腿麻等症状。针对腰椎管狭窄的治疗方法包括物理疗法、药物治疗以及微创手术等。
4.腰椎滑脱
腰椎滑脱是指相邻两节腰椎之间的关节不稳定，当长时间保持一个姿势不动时，容易加重对周围组织结构的刺激，诱发疼痛感。非手术治疗主要包括功能锻炼、穿戴支具固定等；若保守治疗无效，则需考虑手术矫正。
5.腰椎骨质疏松症
腰椎骨质疏松症患者的骨骼密度降低，易导致脊柱变形和压缩骨折，在久站后可能出现腰背部酸痛的情况。补充钙剂和维生素D是防治本病的主要手段，如碳酸钙片、维生素D滴丸等口服制剂。
建议定期进行脊柱X光检查以监测病情变化，日常生活中注意坐姿端正，避免长时间弯腰负重，以免加重脊柱负担。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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