早上练瑜伽前可以少量进食，但不建议大量进食。
由于瑜伽属于有氧运动，此时身体处于消耗的状态，如果进食过多可能会加重胃肠道负担，导致消化不良的情况发生。另外，也不利于热量的消耗，达不到理想的瘦身效果。若是在做完瑜伽后立即进食，则不利于食物的消化吸收，容易出现腹胀、腹泻等不适症状。
对于初次练习者或体能较差的人群而言，可以选择温和的瑜伽流派，以降低受伤风险。此外，如果有特殊的身体状况或疾病史，应在咨询医生后再选择适合自己的瑜伽课程。
在练习瑜伽时，应遵循适度原则，避免过度拉伸或扭曲身体，以免造成损伤。同时注意保持水分摄入，以确保身体的正常代谢功能。
由于瑜伽属于有氧运动，此时身体处于消耗的状态，如果进食过多可能会加重胃肠道负担，导致消化不良的情况发生。另外，也不利于热量的消耗，达不到理想的瘦身效果。若是在做完瑜伽后立即进食，则不利于食物的消化吸收，容易出现腹胀、腹泻等不适症状。
对于初次练习者或体能较差的人群而言，可以选择温和的瑜伽流派，以降低受伤风险。此外，如果有特殊的身体状况或疾病史，应在咨询医生后再选择适合自己的瑜伽课程。
在练习瑜伽时，应遵循适度原则，避免过度拉伸或扭曲身体，以免造成损伤。同时注意保持水分摄入，以确保身体的正常代谢功能。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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