39问医生

早上练瑜伽前要吃早餐吗

李常月 普外科 主任医师
七台河市人民医院 三级甲等
咨询
早上练瑜伽前可以少量进食,但不建议大量进食。
由于瑜伽属于有氧运动,此时身体处于消耗的状态,如果进食过多可能会加重胃肠道负担,导致消化不良的情况发生。另外,也不利于热量的消耗,达不到理想的瘦身效果。若是在做完瑜伽后立即进食,则不利于食物的消化吸收,容易出现腹胀、腹泻等不适症状。
对于初次练习者或体能较差的人群而言,可以选择温和的瑜伽流派,以降低受伤风险。此外,如果有特殊的身体状况或疾病史,应在咨询医生后再选择适合自己的瑜伽课程。
在练习瑜伽时,应遵循适度原则,避免过度拉伸或扭曲身体,以免造成损伤。同时注意保持水分摄入,以确保身体的正常代谢功能。
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2024-03-25 浏览100
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