什么东西能让男生的皮肤变白

让男生皮肤变白的食物有番茄、胡萝卜、西兰花、柠檬、牛奶等。但需要注意的是，食物并不能直接起到治疗作用，若想改善皮肤颜色，建议均衡饮食并结合适当的护肤措施。
1.番茄
番茄中含有丰富的维生素C，能够抑制黑色素的形成，从而起到美白的作用。此外还可以促进胶原蛋白的合成，使肌肤更加有弹性、光滑。
2.胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，该物质具有抗氧化作用，在一定程度上有助于减少自由基对皮肤的损伤，进而起到美白效果。适量摄入可增强皮肤屏障功能，减少外界环境因素如紫外线辐射造成的伤害。
3.西兰花
西兰花中的硫辛酸成分具有较强的抗氧化能力，能有效清除体内的自由基，防止其破坏细胞结构并导致色素沉着。经常食用可以改善肤色不均的问题，使皮肤看起来更明亮、有光泽。
4.柠檬
柠檬中含有的柠檬酸具有一定的漂白功效，可以帮助去除皮肤表面的污垢和角质层，从而使肤色变得更加均匀和亮白。但不宜过量食用，以免引起牙齿敏感或龋齿等问题。
5.牛奶
牛奶中的乳脂肪和蛋白质等营养成分可以滋润干燥的皮肤，并且具有轻微的美白作用。长期坚持饮用有助于改善肤色不均的情况。但需注意选择新鲜、无添加剂的纯牛奶。
建议患者平时要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠时间，避免熬夜。同时还要注意防晒，外出时涂抹防晒霜或者打遮阳伞也可以达到较好的防晒效果。