定期排精好处1-2天一次，也可以一周一次，但具体排精的频率需要根据个人的身体情况来决定。
定期排精能够缓解工作压力，也能够缓解性生活的压力，还能够改善前列腺的充血症状，有助于前列腺炎的恢复。定期排精可以让精液得到充分排出，能够缓解性生活的压力，也能够改善前列腺的充血症状，有助于前列腺炎的恢复。如果男性的身体素质比较好，可以一周排精一次。但如果男性的身体素质比较差，可以两周排精一次。
如果男性长时间没有排精，会导致精子的数量逐渐减少，精子的质量也会逐渐下降，容易影响到男性的生育能力。如果在日常生活中，男性没有养成良好的生活习惯，经常熬夜、抽烟、喝酒，可能会影响到精子的质量，还会导致身体免疫力下降。
在日常生活中，建议男性要保持良好的生活习惯，避免频繁手淫，也要避免频繁进行性生活，以免影响到身体健康。
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