39问医生

早上练瑜伽前要吃早餐吗

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早上练瑜伽前可以少量进食。
由于瑜伽是一种较为舒缓的运动方式，对身体负荷较小，此时进食不会引起胃肠道不适症状，也不会影响机体血液循环，因此不需要空腹进行。但不建议进食过多，以免导致消化不良的情况发生。
如果个人新陈代谢较慢或者肠胃功能较差，则不建议在空腹状态下进行瑜伽锻炼，否则可能会出现低血糖、头晕等不适症状。
需要注意的是，在练习过程中应避免过度拉伸或扭曲身体，以减少受伤风险。同时还要注意保持水分摄入，以防脱水。