肌肉拉伤一年多不好可以考虑功能性训练、肌肉平衡训练、肌肉强化训练、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗方法。如果症状持续不改善，建议及时寻求专业医疗帮助，以避免进一步的损伤和并发症。
1.功能性训练
功能性训练通过一系列针对性的动作来增强受伤部位周围肌肉的力量和耐力，促进康复。此方法适合于肌群损伤后恢复期及轻度肌群功能障碍患者。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练旨在通过特定练习改善受损区域与相邻未受损区域之间的力量差异，以减少二次伤害风险。适用于存在长期不愈合肌肉拉伤且伴有局部肌肉不平衡者。
3.肌肉强化训练
肌肉强化训练通过增加肌肉负荷刺激其生长，提高肌肉稳定性。对于存在慢性肌肉损伤但无严重结构损伤者有益。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可以减轻炎症反应和疼痛，有助于缓解不适症状。在临床应用广泛，常用于治疗各种类型的软组织损伤引起的轻微至中度疼痛。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松可降低肌肉紧张度，缓解因肌肉过度收缩导致的僵硬感。对于存在持续性肌肉紧张、僵硬等状况下使用效果较好。
针对肌肉拉伤的治疗应综合考虑物理疗法、中医推拿以及针灸等多种手段。建议在专业医师指导下制定个性化康复计划，并定期评估进展情况，以确保有效管理和促进肌群健康。
1.功能性训练
功能性训练通过一系列针对性的动作来增强受伤部位周围肌肉的力量和耐力，促进康复。此方法适合于肌群损伤后恢复期及轻度肌群功能障碍患者。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练旨在通过特定练习改善受损区域与相邻未受损区域之间的力量差异，以减少二次伤害风险。适用于存在长期不愈合肌肉拉伤且伴有局部肌肉不平衡者。
3.肌肉强化训练
肌肉强化训练通过增加肌肉负荷刺激其生长，提高肌肉稳定性。对于存在慢性肌肉损伤但无严重结构损伤者有益。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可以减轻炎症反应和疼痛，有助于缓解不适症状。在临床应用广泛，常用于治疗各种类型的软组织损伤引起的轻微至中度疼痛。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松可降低肌肉紧张度，缓解因肌肉过度收缩导致的僵硬感。对于存在持续性肌肉紧张、僵硬等状况下使用效果较好。
针对肌肉拉伤的治疗应综合考虑物理疗法、中医推拿以及针灸等多种手段。建议在专业医师指导下制定个性化康复计划，并定期评估进展情况，以确保有效管理和促进肌群健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
独活止痛搽剂
吲哚美辛巴布膏
草酸艾司西酞普兰片
