手臂肌肉拉伤三个月不好可以通过物理疗法、功能性训练、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、关节保护等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激、超声波治疗等方法，每日一次至数次不等。这些措施有助于缓解局部肿胀、促进血液循环及舒缓紧张肌群，从而减轻因拉伤引起的不适感。
2.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列特定动作来增强受伤区域周围肌肉的力量和稳定性，通常需要专业指导。此举可帮助恢复受损部位的功能性活动范围，并减少二次伤害风险；但须注意避免过度负荷导致再次损伤。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解轻度至中度疼痛及发红、发热等症状。NSAIDs能抑制前列腺素合成，具有解热、镇痛效果；长期使用需监测胃黏膜损害风险。
4.糖皮质激素注射
若患者有持续剧烈疼痛且经保守治疗无效时，可在医生指导下考虑行糖皮质激素注射。此法能够迅速控制局部炎症反应，缓解软组织粘连所致之功能障碍；但不宜频繁使用以免产生依赖性。
5.关节保护
关节保护涉及限制患处活动量、体重管理以及选择适宜运动装备等策略。目标是减少额外压力对受损关节造成的机械性负担，加速愈合过程并预防二次伤害发生。
除上述措施外，建议定期复查以评估康复进度，必要时可咨询康复医师或物理治疗师的意见。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激、超声波治疗等方法，每日一次至数次不等。这些措施有助于缓解局部肿胀、促进血液循环及舒缓紧张肌群，从而减轻因拉伤引起的不适感。
2.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列特定动作来增强受伤区域周围肌肉的力量和稳定性，通常需要专业指导。此举可帮助恢复受损部位的功能性活动范围，并减少二次伤害风险；但须注意避免过度负荷导致再次损伤。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解轻度至中度疼痛及发红、发热等症状。NSAIDs能抑制前列腺素合成，具有解热、镇痛效果；长期使用需监测胃黏膜损害风险。
4.糖皮质激素注射
若患者有持续剧烈疼痛且经保守治疗无效时，可在医生指导下考虑行糖皮质激素注射。此法能够迅速控制局部炎症反应，缓解软组织粘连所致之功能障碍；但不宜频繁使用以免产生依赖性。
5.关节保护
关节保护涉及限制患处活动量、体重管理以及选择适宜运动装备等策略。目标是减少额外压力对受损关节造成的机械性负担，加速愈合过程并预防二次伤害发生。
除上述措施外，建议定期复查以评估康复进度，必要时可咨询康复医师或物理治疗师的意见。
首都医科大学附属北京儿童医院
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