14岁孩子可以适量喝茶，但不宜过多。
从生理学角度出发，茶叶中的茶多酚、儿茶素等物质具有抗氧化作用，有助于清除自由基，维护心血管健康。此外，茶叶中还含有一定量的咖啡因，能够起到提神醒脑的作用。基于上述考虑，适当饮用茶水对14岁孩子的健康是有益的。但是，由于未成年人的身体发育尚未完成，过度摄入可能会影响睡眠质量或者造成其他不良后果，所以需要控制好摄入量。
如果孩子存在睡眠障碍或对茶类饮品高度敏感，则不建议饮用任何类型的茶叶。
在为14岁孩子选择茶叶时，应注意选用低咖啡因且适合青少年口味的产品，并确保其饮茶后不会影响日常作息和学习状态。同时，家长应监督孩子合理安排饮茶时间，避免过量摄入导致不良反应的发生。
从生理学角度出发，茶叶中的茶多酚、儿茶素等物质具有抗氧化作用，有助于清除自由基，维护心血管健康。此外，茶叶中还含有一定量的咖啡因，能够起到提神醒脑的作用。基于上述考虑，适当饮用茶水对14岁孩子的健康是有益的。但是，由于未成年人的身体发育尚未完成，过度摄入可能会影响睡眠质量或者造成其他不良后果，所以需要控制好摄入量。
如果孩子存在睡眠障碍或对茶类饮品高度敏感，则不建议饮用任何类型的茶叶。
在为14岁孩子选择茶叶时，应注意选用低咖啡因且适合青少年口味的产品，并确保其饮茶后不会影响日常作息和学习状态。同时，家长应监督孩子合理安排饮茶时间，避免过量摄入导致不良反应的发生。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
