全身容易扭伤筋可能是由遗传易感性、肌腱炎、韧带松弛症、维生素D缺乏、钙质缺乏等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.遗传易感性
由于家族中存在易感基因，可能导致个体对损伤和炎症反应更敏感，从而增加受伤风险。针对遗传易感性的治疗方法主要是预防，如定期体检、运动锻炼等。
2.肌腱炎
肌腱炎是肌腱部位发生的无菌性炎症反应，多由过度使用引起。炎症导致肌腱变脆弱，容易发生损伤。非甾体抗炎药可用于缓解肌腱炎引起的疼痛和肿胀，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。
3.韧带松弛症
韧带松弛症是指关节周围韧带的张力降低或失去张力，使关节稳定性下降。这会导致关节在日常活动中更容易脱位或半脱位，进而出现反复扭伤的情况。对于韧带松弛症患者，可遵医嘱通过穿戴支具的方式限制关节活动范围，以维持关节稳定。
4.维生素D缺乏
维生素D不足会影响骨骼健康，导致骨密度下降，肌肉力量减弱，从而增加跌倒和骨折的风险。补充维生素D可以通过日晒或口服维生素D制剂进行，如维生素AD胶丸、鱼肝油软胶囊等。
5.钙质缺乏
钙质缺乏使得骨骼变得脆弱，容易折断；同时影响神经肌肉系统的功能，导致肌肉痉挛和抽搐。补钙可以预防和治疗钙质缺乏，可通过食物摄入或药物补充，如葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等。
建议定期进行运动前的热身活动以及适当的拉伸运动，以增强肌肉的柔韧性。必要时，可在医生指导下进行针对性的功能训练，如平衡练习和核心稳定性训练，有助于改善肌肉控制和减少受伤风险。
1.遗传易感性
由于家族中存在易感基因，可能导致个体对损伤和炎症反应更敏感，从而增加受伤风险。针对遗传易感性的治疗方法主要是预防，如定期体检、运动锻炼等。
2.肌腱炎
肌腱炎是肌腱部位发生的无菌性炎症反应，多由过度使用引起。炎症导致肌腱变脆弱，容易发生损伤。非甾体抗炎药可用于缓解肌腱炎引起的疼痛和肿胀，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。
3.韧带松弛症
韧带松弛症是指关节周围韧带的张力降低或失去张力，使关节稳定性下降。这会导致关节在日常活动中更容易脱位或半脱位，进而出现反复扭伤的情况。对于韧带松弛症患者，可遵医嘱通过穿戴支具的方式限制关节活动范围，以维持关节稳定。
4.维生素D缺乏
维生素D不足会影响骨骼健康，导致骨密度下降，肌肉力量减弱，从而增加跌倒和骨折的风险。补充维生素D可以通过日晒或口服维生素D制剂进行，如维生素AD胶丸、鱼肝油软胶囊等。
5.钙质缺乏
钙质缺乏使得骨骼变得脆弱，容易折断；同时影响神经肌肉系统的功能，导致肌肉痉挛和抽搐。补钙可以预防和治疗钙质缺乏，可通过食物摄入或药物补充，如葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等。
建议定期进行运动前的热身活动以及适当的拉伸运动，以增强肌肉的柔韧性。必要时，可在医生指导下进行针对性的功能训练，如平衡练习和核心稳定性训练，有助于改善肌肉控制和减少受伤风险。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
维生素D滴剂
仙灵骨葆胶囊
巴氯芬片
