Copyright © 2000- 39.net
一日三餐正常吃饭会胖吗
任正新
主治医师
三甲
河西学院附属张掖人民医院
全科
一日三餐正常吃饭一般不会引起发胖。
一日三餐正常吃饭时，机体可以充分消化吸收食物中的营养物质，并且在一定程度上有助于促进新陈代谢，进而有利于体重控制。但日常生活中应注意合理膳食，避免暴饮暴食。
如果摄入的能量大于消耗的能量，则可能导致肥胖；若存在基础代谢率低、长期久坐不动等现象，也可能会导致热量消耗减少，从而增加肥胖的风险。
日常要注意保持良好的饮食习惯，同时适当运动，将能量平衡，以维持健康的体重。