黑糯米与白糯米都具有补中益气、健脾养胃、美容养颜、滋阴润燥等功效和作用。
1.补中益气
黑糯米富含蛋白质、脂肪及多种微量元素，能为身体补充营养物质，从而达到补中益气的效果。
2.健脾养胃
黑糯米入脾经，能够增强脾胃运化功能，促进食物消化吸收，改善胃肠不适症状。
3.美容养颜
黑糯米中的维生素E具有抗氧化作用，可延缓皮肤衰老，保持肌肤光泽。
4.滋阴润燥
黑糯米性平味甘，归肺经，有滋阴润燥的作用。
食用黑糯米时需注意适量摄入，避免过量导致血糖波动或体重增加。对于患有糖尿病的人群而言，应监测血糖水平，并在医生指导下控制摄入量。此外，对黑糯米过敏者不宜食用，以免引起皮疹、瘙痒等不良反应。
1.补中益气
黑糯米富含蛋白质、脂肪及多种微量元素，能为身体补充营养物质，从而达到补中益气的效果。
2.健脾养胃
黑糯米入脾经，能够增强脾胃运化功能，促进食物消化吸收，改善胃肠不适症状。
3.美容养颜
黑糯米中的维生素E具有抗氧化作用，可延缓皮肤衰老，保持肌肤光泽。
4.滋阴润燥
黑糯米性平味甘，归肺经，有滋阴润燥的作用。
食用黑糯米时需注意适量摄入，避免过量导致血糖波动或体重增加。对于患有糖尿病的人群而言，应监测血糖水平，并在医生指导下控制摄入量。此外，对黑糯米过敏者不宜食用，以免引起皮疹、瘙痒等不良反应。
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