胳膊腿紧绷着可能是缺钙、维生素D缺乏症、甲状腺功能亢进症、肌筋膜炎、类风湿关节炎等疾病引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.缺钙
缺钙会导致肌肉和神经兴奋性增加，从而引起肌肉痉挛和抽搐，导致胳膊和腿部出现紧绷感。通过口服或注射补钙剂进行补充，如葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等。
2.维生素D缺乏症
维生素D缺乏症会影响钙质吸收，进而影响骨骼健康，可能导致骨软化和肌肉紧张。这也会导致胳膊和腿部出现紧绷的感觉。可通过日晒或遵医嘱服用维生素D补充剂来纠正不足，如维生素AD胶丸、维生素D滴剂等。
3.甲状腺功能亢进症
甲状腺功能亢进症时，甲状腺激素水平升高，促进新陈代谢，使肌肉变得更为活跃，因此会出现胳膊和腿部肌肉紧绷的情况。患者可在医生指导下使用抗甲状腺药物进行治疗，如甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶肠溶片等。
4.肌筋膜炎
肌筋膜炎是由于长期劳损或外伤引起的肌肉纤维变性、肥大、增生而形成的无菌性炎症，炎症因子刺激周围组织可引起疼痛和僵硬感。非甾体抗炎药可用于缓解疼痛和炎症，常用药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。
5.类风湿关节炎
类风湿关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，主要侵犯关节滑膜，引起关节炎症反应，导致关节肿胀、疼痛和活动受限。若病情控制不佳，还可能会累及其他器官，此时也可能出现肢体麻木、无力等症状。患者可以遵照医生的意见用皮质类固醇直接注入受累关节中以快速减轻炎症和疼痛，如复方倍他米松注射液、醋酸龙注射液等。
针对胳膊和腿部紧绷的症状，建议进行血液中的钙离子浓度检测以及甲状腺功能测定，以排除电解质失衡和代谢异常的可能性。日常生活中注意均衡饮食，适量摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，有助于改善缺钙状况。
1.缺钙
缺钙会导致肌肉和神经兴奋性增加，从而引起肌肉痉挛和抽搐，导致胳膊和腿部出现紧绷感。通过口服或注射补钙剂进行补充，如葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等。
2.维生素D缺乏症
维生素D缺乏症会影响钙质吸收，进而影响骨骼健康，可能导致骨软化和肌肉紧张。这也会导致胳膊和腿部出现紧绷的感觉。可通过日晒或遵医嘱服用维生素D补充剂来纠正不足，如维生素AD胶丸、维生素D滴剂等。
3.甲状腺功能亢进症
甲状腺功能亢进症时，甲状腺激素水平升高，促进新陈代谢，使肌肉变得更为活跃，因此会出现胳膊和腿部肌肉紧绷的情况。患者可在医生指导下使用抗甲状腺药物进行治疗，如甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶肠溶片等。
4.肌筋膜炎
肌筋膜炎是由于长期劳损或外伤引起的肌肉纤维变性、肥大、增生而形成的无菌性炎症，炎症因子刺激周围组织可引起疼痛和僵硬感。非甾体抗炎药可用于缓解疼痛和炎症，常用药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。
5.类风湿关节炎
类风湿关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，主要侵犯关节滑膜，引起关节炎症反应，导致关节肿胀、疼痛和活动受限。若病情控制不佳，还可能会累及其他器官，此时也可能出现肢体麻木、无力等症状。患者可以遵照医生的意见用皮质类固醇直接注入受累关节中以快速减轻炎症和疼痛，如复方倍他米松注射液、醋酸龙注射液等。
针对胳膊和腿部紧绷的症状，建议进行血液中的钙离子浓度检测以及甲状腺功能测定，以排除电解质失衡和代谢异常的可能性。日常生活中注意均衡饮食，适量摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，有助于改善缺钙状况。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
葡萄糖酸钙锌口服溶液
左甲状腺素钠片
吲哚美辛巴布膏
