晚上跑步通常会让皮肤越来越好。
夜间跑步会加速人体血液循环，促进新陈代谢。夜间跑步时，人体会排出汗液，汗液会从毛孔中排出人体内的污垢，排出人体内的垃圾和毒素。长期坚持夜间跑步会使皮肤红润有光泽，增加人体心肺功能，保持头脑清醒。如果患者选择早上跑步，可以让人精神焕发，如果患者选择晚上跑步，夜间跑步有减肥的效果，但应该注意不要在晚上跑步一个小时内进食，如果锻炼，会加速胃肠蠕动和腹痛，不要在夜间化妆跑步，因为在夜间跑步时会出汗多，而化妆品会影响汗液的排泄，堵塞毛孔，并导致皮肤起痘痘。
不要过度长时间进行夜跑，跑步后注意拉伸，在饭后一小时后进行跑步，以免出现不良反应。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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