铁棍山药和小米熬粥吃具有补充营养、健脾养胃、补肾等功效。
1、补充营养
铁棍山药和小米一起熬粥，其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可以为身体补充所需要的营养，有利于身体健康。
2、健脾养胃
铁棍山药和小米一起熬粥，具有健脾养胃的功效，可以用于缓解脾胃虚弱引起的不适症状，比如腹胀、腹痛等。
3、补肾
铁棍山药和小米一起熬粥，具有补肾的功效，可以用于缓解肾虚引起的不适症状，比如腰膝酸软、盗汗等。
除此之外，还具有补充能量、补肺等功效。但食用时需要注意适量，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
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