做深呼吸运动对身体的好处，主要包括增加肺活量、促进血液循环、改善心脏功能、提高自身免疫力、促进胃肠道蠕动等，但要注意适度运动。
1、增加肺活量
做深呼吸运动可以扩张肺部的血管，增加肺活量，在一定程度上还可以改善呼吸功能。
2、促进血液循环
做深呼吸运动可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
3、改善心脏功能
做深呼吸运动可以使心脏的收缩力得到增强，在一定程度上还可以改善心脏功能，同时还可以增加心脏的泵血功能。
4、提高自身免疫力
做深呼吸运动可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
5、促进胃肠道蠕动
做深呼吸运动可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上还可以促进消化液的分泌，有利于食物的消化与吸收。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，也可以多吃富含维生素C的食物，从而为身体补充所需要的营养。但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
