36岁女性天天晚上失眠可以考虑中药调理、针灸治疗、认知行为疗法、松弛训练、苯二氮卓类药物等方法来改善症状。如果失眠情况持续不改善，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.中药调理
通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解失眠症状。适用于因情志不畅、肝郁气滞等原因引起的失眠。
2.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激以调节中枢神经系统功能。针对轻度至中度失眠患者，可作为一种非药物替代方案。
3.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念及习惯。针对存在焦虑性失眠者，旨在减少对睡眠质量的过度担忧。
4.松弛训练
运用肌肉放松技巧促进身体和心理上的放松状态。适合于压力导致的失眠情况，有助于改善入睡困难。
5.苯二氮卓类药物
这类药物通过增强脑内神经递质GABA的作用而发挥催眠效果。对于持续时间较长且伴有明显焦虑情绪的失眠有效。
需要注意的是，上述提及的所有治疗方法都需要在专业医师指导下进行。另外，建议患者调整生活习惯，如规律作息、睡前避免摄入咖啡因等，以辅助改善失眠症状。
1.中药调理
通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解失眠症状。适用于因情志不畅、肝郁气滞等原因引起的失眠。
2.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激以调节中枢神经系统功能。针对轻度至中度失眠患者，可作为一种非药物替代方案。
3.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念及习惯。针对存在焦虑性失眠者，旨在减少对睡眠质量的过度担忧。
4.松弛训练
运用肌肉放松技巧促进身体和心理上的放松状态。适合于压力导致的失眠情况，有助于改善入睡困难。
5.苯二氮卓类药物
这类药物通过增强脑内神经递质GABA的作用而发挥催眠效果。对于持续时间较长且伴有明显焦虑情绪的失眠有效。
需要注意的是，上述提及的所有治疗方法都需要在专业医师指导下进行。另外，建议患者调整生活习惯，如规律作息、睡前避免摄入咖啡因等，以辅助改善失眠症状。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
安神补脑液
气滞胃痛颗粒
晚必安酸枣仁油软胶囊
