桂圆具有宁心安神、滋补养血、健脾开胃等功效和作用。
1.宁心安神
桂圆具有镇静神经的功效，能够促进睡眠。
2.滋补养血
桂圆含有丰富的铁质和维生素B群，可以增强红细胞的生成，改善贫血症状，有助于提高睡眠质量。
3.健脾开胃
桂圆中的多种氨基酸和糖类物质能刺激食欲，增进消化吸收功能，从而达到健脾开胃的效果。
失眠患者在日常生活中应注意保持规律的生活作息习惯，避免睡前进行剧烈运动或观看紧张刺激的视频等，以减少对睡眠的影响。
1.宁心安神
桂圆具有镇静神经的功效，能够促进睡眠。
2.滋补养血
桂圆含有丰富的铁质和维生素B群，可以增强红细胞的生成，改善贫血症状，有助于提高睡眠质量。
3.健脾开胃
桂圆中的多种氨基酸和糖类物质能刺激食欲，增进消化吸收功能，从而达到健脾开胃的效果。
失眠患者在日常生活中应注意保持规律的生活作息习惯，避免睡前进行剧烈运动或观看紧张刺激的视频等，以减少对睡眠的影响。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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