下棋时间长了头会发晕可能是睡眠剥夺、脱水、缺氧、血糖偏低、脑血管痉挛等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.睡眠剥夺
长时间失眠会导致大脑神经细胞得不到充分休息，持续处于疲劳状态，进而影响正常的生理功能和代谢活动，导致头晕。补充睡眠是解决睡眠剥夺引起头晕的主要方法。患者可通过规律作息、睡前放松等方式改善睡眠质量。
2.脱水
长时间下棋时注意力高度集中，呼吸加快加深，体内水分蒸发增多，未及时补水可造成轻度脱水，此时血液黏稠度增高，血流速度减慢，易形成微小血栓，若堵塞脑部血管则会引起短暂性脑供血不足，从而出现头晕的症状。建议患者平时多喝水，特别是运动后要及时补充水分，以免引起脱水。
3.缺氧
长时间下棋时情绪紧张激动，呼吸频率增快，肺通气量增加，但心跳次数减少，心输出量下降，导致机体处于相对缺氧的状态，当缺氧达到一定程度时就会引起头晕的现象发生。缓解缺氧引起的头晕可以尝试深呼吸练习，如腹式呼吸法，有助于提高肺活量和氧气摄取效率。
4.血糖偏低
长时间下棋时精神紧张，交感神经系统兴奋，肾上腺素分泌增多，导致机体对葡萄糖的消耗增加；同时由于饮食不规律，可能导致食物中碳水化合物摄入不足，使血糖水平降低，脑组织缺乏足够的能量供应，从而引起头晕的发生。对于低血糖引起的头晕，可以通过口服含糖饮料或快速吸收的碳水化合物来迅速提升血糖水平，例如糖果、果汁等。
5.脑血管痉挛
脑血管痉挛是指颅内动脉收缩异常导致脑血流量减少，当痉挛程度较重时，会影响脑部血液循环，导致局部脑供血不足，诱发头晕等症状。脑血管造影术是一种常用的诊断手段，可以直接观察到脑血管的情况，判断是否存在痉挛或其他病变。
针对长时间下棋引起的头晕现象，建议进行头部磁共振成像以评估脑部结构和功能是否正常，以及是否有潜在的血管病变。适当的体育锻炼有助于增强身体素质，预防相关疾病的发生。
1.睡眠剥夺
长时间失眠会导致大脑神经细胞得不到充分休息，持续处于疲劳状态，进而影响正常的生理功能和代谢活动，导致头晕。补充睡眠是解决睡眠剥夺引起头晕的主要方法。患者可通过规律作息、睡前放松等方式改善睡眠质量。
2.脱水
长时间下棋时注意力高度集中，呼吸加快加深，体内水分蒸发增多，未及时补水可造成轻度脱水，此时血液黏稠度增高，血流速度减慢，易形成微小血栓，若堵塞脑部血管则会引起短暂性脑供血不足，从而出现头晕的症状。建议患者平时多喝水，特别是运动后要及时补充水分，以免引起脱水。
3.缺氧
长时间下棋时情绪紧张激动，呼吸频率增快，肺通气量增加，但心跳次数减少，心输出量下降，导致机体处于相对缺氧的状态，当缺氧达到一定程度时就会引起头晕的现象发生。缓解缺氧引起的头晕可以尝试深呼吸练习，如腹式呼吸法，有助于提高肺活量和氧气摄取效率。
4.血糖偏低
长时间下棋时精神紧张，交感神经系统兴奋，肾上腺素分泌增多，导致机体对葡萄糖的消耗增加；同时由于饮食不规律，可能导致食物中碳水化合物摄入不足，使血糖水平降低，脑组织缺乏足够的能量供应，从而引起头晕的发生。对于低血糖引起的头晕，可以通过口服含糖饮料或快速吸收的碳水化合物来迅速提升血糖水平，例如糖果、果汁等。
5.脑血管痉挛
脑血管痉挛是指颅内动脉收缩异常导致脑血流量减少，当痉挛程度较重时，会影响脑部血液循环，导致局部脑供血不足，诱发头晕等症状。脑血管造影术是一种常用的诊断手段，可以直接观察到脑血管的情况，判断是否存在痉挛或其他病变。
针对长时间下棋引起的头晕现象，建议进行头部磁共振成像以评估脑部结构和功能是否正常，以及是否有潜在的血管病变。适当的体育锻炼有助于增强身体素质，预防相关疾病的发生。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
还原型谷胱甘肽片
深呼吸训练器
草酸艾司西酞普兰片
