凉水洗头后头疼，可能需要1-7天的时间才能好，但是具体的时间还要根据头疼的原因、病情的严重程度进行综合考虑。
如果头疼是由受凉引起的，并且病情的程度并不是特别严重，没有伴随其他不适症状，此时可以使用凉水进行洗头，可能需要1天左右的时间，症状可能会逐渐好转。但如果头疼是其他方面的原因造成的，比如偏头痛、脑血管痉挛等，并且伴随头晕、头胀等症状，此时使用凉水洗头后，可能需要7天左右的时间，症状可能会逐渐好转。
如果头疼的情况比较严重，还需要及时去医院的神经内科进行检查，明确病因以后再进行治疗。在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，建议尽量吃清淡类的食物，比如大米粥、水果沙拉、凉拌黄瓜等，也可以多吃高钙的食物，比如牛奶、大虾等，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力，甚至还可以减少各种疾病的发生。
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