发呆的好处主要包括缓解大脑疲劳、改善记忆力、缓解压力、放松心情、益智健脑等，建议患者适度发呆。
1、缓解大脑疲劳
发呆时可以使大脑得到充分休息，在一定程度上还可以缓解大脑疲劳引起的头晕、头痛等不适症状。如果是长期从事脑力工作的人群，可以适当进行发呆，有助于预防脑疲劳的发生。
2、改善记忆力
发呆时可以使大脑得到充分休息，在一定程度上还可以改善记忆力，有助于提高大脑的工作效率。
3、缓解压力
发呆时可以使大脑得到充分放松，在一定程度上还可以缓解压力，有助于改善精神压力过大引起的头晕、头痛等不适症状。
4、放松心情
在发呆时可以使大脑得到充分休息，在一定程度上还可以使心情得到放松，在一定程度上还可以缓解紧张、焦虑等不良情绪。
5、益智健脑
发呆可以使大脑得到充分休息，在一定程度上还可以使大脑神经得到修复，在一定程度上还可以达到益智健脑的效果，可以辅助改善记忆力下降、反应迟钝等症状。
需要注意的是，发呆需要注意控制时间，避免长时间进行发呆，以免引起不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
