劳损引起的肘关节疼痛可以考虑休息疗法、冷敷、非甾体抗炎药、肌肉强化训练、关节保护术等方法来缓解。如果症状持续或加剧，应尽快就医以获得专业评估和治疗。
1.休息疗法
休息疗法包括限制活动量、调整姿势及睡眠习惯，以减轻肘部负担。此方法有助于缓解因劳损导致的局部充血水肿以及炎症反应状态下的疼痛感。通过减少运动量来降低关节压力，从而促进软组织修复。
2.冷敷
冷敷可使用冰袋或专用冷敷设备，在受伤后立即开始，每次持续15-20分钟。冷敷能够收缩毛细血管，减少出血和肿胀，进而缓解肘关节的不适感。对于急性期的劳损性疼痛有较好的效果。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，每日依据说明书指示剂量服用。这类药物具有解热镇痛作用，能有效抑制体内前列腺素合成，从而减轻肘部的红、肿、热、痛等症状。适合于缓解轻至中度的劳损引发的肘部不适。
4.肌肉强化训练
针对肱三头肌和前臂伸肌群开展针对性的力量练习计划，需持之以恒并逐渐增加负荷。增强周围肌肉力量有助于稳定肘关节区域，预防二次损伤发生；长期坚持还可促进血液循环，加速劳损部位恢复进程。
5.关节保护术
关节保护术通常由专业医师操作，在门诊环境下完成，旨在减少肘关节负担，延长使用寿命。该手术适用于存在慢性劳损史且反复发作肘部疾病的患者群体，其机制在于减缓关节退变速度，改善功能障碍现象。
在治疗劳损引起的肘关节疼痛时，应避免剧烈运动，以免加重关节负担。同时注意营养均衡，补充富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。
1.休息疗法
休息疗法包括限制活动量、调整姿势及睡眠习惯，以减轻肘部负担。此方法有助于缓解因劳损导致的局部充血水肿以及炎症反应状态下的疼痛感。通过减少运动量来降低关节压力，从而促进软组织修复。
2.冷敷
冷敷可使用冰袋或专用冷敷设备，在受伤后立即开始，每次持续15-20分钟。冷敷能够收缩毛细血管，减少出血和肿胀，进而缓解肘关节的不适感。对于急性期的劳损性疼痛有较好的效果。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，每日依据说明书指示剂量服用。这类药物具有解热镇痛作用，能有效抑制体内前列腺素合成，从而减轻肘部的红、肿、热、痛等症状。适合于缓解轻至中度的劳损引发的肘部不适。
4.肌肉强化训练
针对肱三头肌和前臂伸肌群开展针对性的力量练习计划，需持之以恒并逐渐增加负荷。增强周围肌肉力量有助于稳定肘关节区域，预防二次损伤发生；长期坚持还可促进血液循环，加速劳损部位恢复进程。
5.关节保护术
关节保护术通常由专业医师操作，在门诊环境下完成，旨在减少肘关节负担，延长使用寿命。该手术适用于存在慢性劳损史且反复发作肘部疾病的患者群体，其机制在于减缓关节退变速度，改善功能障碍现象。
在治疗劳损引起的肘关节疼痛时，应避免剧烈运动，以免加重关节负担。同时注意营养均衡，补充富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
