钙、铁、锌、硒、镁是人体所必需的营养元素，对人体的作用主要有维持骨骼健康、维持神经系统健康、维持肌肉功能、维持消化系统健康、维持血液系统健康等。
1、维持骨骼健康
钙、铁、锌、硒元素是人体骨骼的重要组成物质，适当补充钙、铁、锌、硒元素，能够维持骨骼健康，预防骨质疏松、佝偻病等疾病。
2、维持神经系统健康
钙、铁、锌、硒元素是神经系统不可缺少的营养元素，适当补充钙、铁、锌、硒元素，能够维持神经系统健康，有利于身体的健康发育。
3、维持肌肉功能
钙、铁、锌、硒元素是肌肉的重要组成物质，适当补充钙、铁、锌、硒元素，能够维持肌肉功能，避免出现肌肉松弛、肌肉痉挛等情况。
4、维持消化系统健康
钙、铁、锌、硒元素是人体消化系统的重要组成物质，适当补充钙、铁、锌、硒元素，能够维持消化系统的健康，有利于食物的消化吸收，可以改善消化不良、食欲不振等症状。
5、维持血液系统健康
钙、铁、锌、硒元素是维持血液系统健康的重要组成物质，适当补充钙、铁、锌、硒元素，能够维持血液系统健康，有利于身体的健康发育。
在日常生活中，建议患者保持饮食均衡，避免偏食、挑食，有助于维持健康的饮食习惯。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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