每天甩手十分钟对健康人士有好处，但不建议心血管疾病或高血压患者使用。
健康人群中，每天甩手十分钟有助于促进血液循环，缓解压力。而心血管疾病或高血压患者，由于其血管壁较脆弱，血压控制不稳定，此时剧烈运动可能导致血压急剧上升，增加心血管事件的风险。
对于存在肌肉劳损、关节炎等疾病的个体而言，每天甩手十分钟可能会加重不适症状，不利于病情恢复。
在进行任何新的锻炼计划之前，建议咨询医生的意见以确保安全，并且注意不要过度用力以免造成损伤。
健康人群中，每天甩手十分钟有助于促进血液循环，缓解压力。而心血管疾病或高血压患者，由于其血管壁较脆弱，血压控制不稳定，此时剧烈运动可能导致血压急剧上升，增加心血管事件的风险。
对于存在肌肉劳损、关节炎等疾病的个体而言，每天甩手十分钟可能会加重不适症状，不利于病情恢复。
在进行任何新的锻炼计划之前，建议咨询医生的意见以确保安全，并且注意不要过度用力以免造成损伤。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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