每天跑步十分钟有用，但通常不建议跑步时间过长。
跑步是一种有氧运动，属于一种健康的锻炼方式，适当跑步可以起到增强体质的作用，同时还可以促进身体的血液循环，能够提高身体的免疫力。如果患者身体素质较好，每天跑步半个小时左右，对身体有一定的好处，因此，每天跑步十分钟是有用的。但如果患者跑步时间过长，可能会导致肌肉损伤，还可能会引起关节疼痛、肿胀等不适症状，对身体造成不利的影响。因此，建议患者跑步时应注意控制跑步的时间，以免损害身体健康。
跑步时还应注意跑步姿势，跑步时应抬头、挺胸，以免导致颈椎出现弯曲，还可能会导致腰椎受到损伤。此外，跑步后还需要注意保暖，及时添加衣物，以免出现受凉的情况。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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