疏通腿部经络具有促进血液循环、改善淋巴水肿、缓解肌肉酸痛、增强身体柔韧性、提高新陈代谢率等功效和作用。
1.促进血液循环
疏通腿部经络可以刺激经络上的穴位，从而起到活血化瘀的效果。
2.改善淋巴水肿
通过疏通腿部经络能够有效加快血液回流速度，进而减轻下肢浮肿的情况发生。
3.缓解肌肉酸痛
当人体长时间处于一个姿势不动时，会导致局部血液循环受阻，引起肌肉缺氧而产生乳酸堆积，出现酸胀疼痛的症状。此时适当按摩腿部或采取针对性措施可加速乳酸代谢，减少其对周围组织造成的损伤。
4.增强身体柔韧性
经常性地疏通腿部经络有助于拉伸肌肉纤维，使筋膜更加柔软有弹性，避免因长期缺乏运动导致的关节僵硬。
5.提高新陈代谢率
疏通腿部经络能促进气血运行，帮助排出体内废物和毒素，达到排毒养颜的目的。
在进行腿部经络疏通前，应确保自身无任何禁忌症，并且应在专业人士指导下进行操作。此外，在进行此项活动过程中还应注意保暖，以免寒邪侵袭机体，影响身体健康。
1.促进血液循环
疏通腿部经络可以刺激经络上的穴位，从而起到活血化瘀的效果。
2.改善淋巴水肿
通过疏通腿部经络能够有效加快血液回流速度，进而减轻下肢浮肿的情况发生。
3.缓解肌肉酸痛
当人体长时间处于一个姿势不动时，会导致局部血液循环受阻，引起肌肉缺氧而产生乳酸堆积，出现酸胀疼痛的症状。此时适当按摩腿部或采取针对性措施可加速乳酸代谢，减少其对周围组织造成的损伤。
4.增强身体柔韧性
经常性地疏通腿部经络有助于拉伸肌肉纤维，使筋膜更加柔软有弹性，避免因长期缺乏运动导致的关节僵硬。
5.提高新陈代谢率
疏通腿部经络能促进气血运行，帮助排出体内废物和毒素，达到排毒养颜的目的。
在进行腿部经络疏通前，应确保自身无任何禁忌症，并且应在专业人士指导下进行操作。此外，在进行此项活动过程中还应注意保暖，以免寒邪侵袭机体，影响身体健康。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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