39问医生

下蹲时不能够全脚掌着地

这是由于肌肉力量不足引起的运动功能障碍。
肌肉力量不足使得在下蹲过程中无法充分伸展小腿三头肌和足底肌群，导致身体无法完全接触地面。针对这种情况可以考虑使用抗阻训练来增强相关肌肉的力量，如绑腿深蹲、弹力带阻力练习等。
此外，如果存在跟腱炎或腓肠肌拉伤等疾病状态，也可能会出现下蹲时不能够全脚掌着地的现象。这些疾病会导致局部疼痛和肿胀，影响足部与地面的接触。
建议在日常生活中适当增加腿部肌肉锻炼，同时注意避免过度劳累及不当姿势造成损伤。若症状持续不改善或者加重，应及时就医以排除潜在的病理因素。