常吃鱼泡具有增强免疫力、促进生长发育、改善血液循环、补充维生素D、预防骨质疏松等功效和作用。
1.增强免疫力
鱼泡中含有丰富的蛋白质和多种微量元素，这些物质被机体吸收后可为免疫系统提供营养支持，有助于提升机体抗病能力。
2.促进生长发育
鱼泡中富含的氨基酸等营养成分能够参与人体组织的合成与修复过程，从而起到促进生长发育的功效。
3.改善血液循环
鱼泡中的脂肪多为不饱和脂肪酸，适量摄入有助于降低血液黏稠度，提高血流速度，进而改善微循环状态。
4.补充维生素D
鱼泡含有一定量的维生素D，在一定程度上可以促进钙元素的吸收利用，对骨骼健康有益。
5.预防骨质疏松
上述提到的维生素D有利于促进肠道对钙的吸收，而充足的钙是维持骨骼强度所必需的，因此适当食用鱼泡能帮助预防骨质疏松的发生。
虽然常吃鱼泡有诸多好处，但建议控制摄入量以避免过量摄入脂肪和胆固醇。同时，对于高尿酸血症或痛风患者而言，应减少或避免食用鱼泡，以免诱发或加重病情。
1.增强免疫力
鱼泡中含有丰富的蛋白质和多种微量元素，这些物质被机体吸收后可为免疫系统提供营养支持，有助于提升机体抗病能力。
2.促进生长发育
鱼泡中富含的氨基酸等营养成分能够参与人体组织的合成与修复过程，从而起到促进生长发育的功效。
3.改善血液循环
鱼泡中的脂肪多为不饱和脂肪酸，适量摄入有助于降低血液黏稠度，提高血流速度，进而改善微循环状态。
4.补充维生素D
鱼泡含有一定量的维生素D，在一定程度上可以促进钙元素的吸收利用，对骨骼健康有益。
5.预防骨质疏松
上述提到的维生素D有利于促进肠道对钙的吸收，而充足的钙是维持骨骼强度所必需的，因此适当食用鱼泡能帮助预防骨质疏松的发生。
虽然常吃鱼泡有诸多好处，但建议控制摄入量以避免过量摄入脂肪和胆固醇。同时，对于高尿酸血症或痛风患者而言，应减少或避免食用鱼泡，以免诱发或加重病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
维生素D滴剂
非布司他片
十味乳香胶囊
