花生生姜红糖水具有补血养血、温中散寒、健脾和胃、祛风散寒、缓解痛经等功效和作用。
1.补血养血
该饮品中的红糖具有一定的铁元素，而铁是合成血红蛋白的重要原料，适量食用可以促进血红蛋白的合成，从而达到补血的目的。
2.温中散寒
从中医食疗的角度来讲，该饮品性温，入脾胃经，对于脾胃虚寒所导致的食欲不振、恶心呕吐的人群有一定的改善作用。
3.健脾和胃
因为该饮品中的生姜属于药食同源的食物，其味辛，性微温，归肺、脾、胃经，具有解表散寒、温中止呕等功效，所以能够起到健脾和胃的效果。
4.祛风散寒
由于该饮品中的生姜有发汗解表、温肺止咳、解毒等功效，因此适当饮用有助于驱除体内的寒气，从而达到祛风散寒的目的。
5.缓解痛经
该饮品中的生姜能刺激血管扩张，增加血液循环，从而减轻子宫收缩引起的疼痛感。
建议在月经期间适量饮用此饮品，但不可过量，以免引起消化不良等问题。若对其中任一食材过敏，则不宜饮用，以免诱发或加重皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
1.补血养血
该饮品中的红糖具有一定的铁元素，而铁是合成血红蛋白的重要原料，适量食用可以促进血红蛋白的合成，从而达到补血的目的。
2.温中散寒
从中医食疗的角度来讲，该饮品性温，入脾胃经，对于脾胃虚寒所导致的食欲不振、恶心呕吐的人群有一定的改善作用。
3.健脾和胃
因为该饮品中的生姜属于药食同源的食物，其味辛，性微温，归肺、脾、胃经，具有解表散寒、温中止呕等功效，所以能够起到健脾和胃的效果。
4.祛风散寒
由于该饮品中的生姜有发汗解表、温肺止咳、解毒等功效，因此适当饮用有助于驱除体内的寒气，从而达到祛风散寒的目的。
5.缓解痛经
该饮品中的生姜能刺激血管扩张，增加血液循环，从而减轻子宫收缩引起的疼痛感。
建议在月经期间适量饮用此饮品，但不可过量，以免引起消化不良等问题。若对其中任一食材过敏，则不宜饮用，以免诱发或加重皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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