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菟丝子和枸杞子泡水喝的方法

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菟丝子与枸杞子泡水喝，一般建议取菟丝子约5克、枸杞子约10克，用沸水冲泡后加盖焖10分钟左右饮用，可反复冲泡至味淡。两者搭配适合日常调养，但菟丝子质地较硬，冲泡前可略捣碎以助成分溶出；枸杞子含糖较高，冲泡水温不宜过低。体质偏热或易上火者应少量尝试，饮用后若出现口干、咽痛等不适可暂停。孕期、哺乳期及正在服药者，建议先咨询专业医师，根据自身体质判断是否适合长期饮用。