痘肌可以适量食用酸奶、纯牛奶等发酵奶制品，但需注意选择无糖或低糖产品，并控制每日摄入量。
发酵奶制品中的益生菌有助于调节肠道微生态环境，改善皮肤状况；但若过量摄入全脂或高糖版本，则可能导致脂肪堆积及炎症加剧，不利于痘肌恢复。因此，为确保健康且不影响肌肤问题，建议痘肌人群在医师指导下进行饮食调整。
对于乳糖不耐受或过敏者，可能需要避免饮用纯牛奶以减少不适症状发生。
针对痘肌问题，在日常生活中还要做好防晒工作，外出时可涂抹防晒霜，以免紫外线照射导致色素沉着。
发酵奶制品中的益生菌有助于调节肠道微生态环境，改善皮肤状况；但若过量摄入全脂或高糖版本，则可能导致脂肪堆积及炎症加剧，不利于痘肌恢复。因此，为确保健康且不影响肌肤问题，建议痘肌人群在医师指导下进行饮食调整。
对于乳糖不耐受或过敏者，可能需要避免饮用纯牛奶以减少不适症状发生。
针对痘肌问题，在日常生活中还要做好防晒工作，外出时可涂抹防晒霜，以免紫外线照射导致色素沉着。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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