坚持锻炼通常不能直接长出新的头发，但可以促进原有毛囊的生长发育，辅助改善脱发的情况。
适量运动能够增强机体的新陈代谢以及血液循环，有利于营养物质更好地被身体吸收和利用。而充足的营养供应有助于维持正常的毛发生长周期，减少脱发的现象。此外，运动过程中会促使体内分泌睾酮等激素，这些激素在一定程度上也有助于调节毛发生长环境，防止过早进入休止期。因此，虽然坚持锻炼并不能直接长出新发，但对于促进原有毛囊的生长发育有一定的帮助作用。
若存在遗传性脱发、内分泌失调等问题，则可能影响头发生长周期，此时单纯依靠锻炼效果有限。
需要注意的是，对于脱发严重或有特定健康问题导致的脱发问题，应寻求专业医生的意见，以确定适当的治疗方案。
适量运动能够增强机体的新陈代谢以及血液循环，有利于营养物质更好地被身体吸收和利用。而充足的营养供应有助于维持正常的毛发生长周期，减少脱发的现象。此外，运动过程中会促使体内分泌睾酮等激素，这些激素在一定程度上也有助于调节毛发生长环境，防止过早进入休止期。因此，虽然坚持锻炼并不能直接长出新发，但对于促进原有毛囊的生长发育有一定的帮助作用。
若存在遗传性脱发、内分泌失调等问题，则可能影响头发生长周期，此时单纯依靠锻炼效果有限。
需要注意的是，对于脱发严重或有特定健康问题导致的脱发问题，应寻求专业医生的意见，以确定适当的治疗方案。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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