运动后小腿肚疼可能是肌肉劳损、乳酸堆积、肌筋膜炎、缺钙、腰椎间盘突出等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便进行准确诊断和治疗。
1.肌肉劳损
肌肉劳损是指由于过度使用或长时间保持一个姿势导致肌肉纤维微损伤，进而引起疼痛和不适。这种损伤会导致局部血液循环受阻，从而引发小腿肚疼痛。一般可以通过按摩、热敷等方式缓解肌肉紧张状态，促进血液循环，减轻疼痛。
2.乳酸堆积
乳酸是无氧代谢产生的副产物，在剧烈运动时大量产生并积累于肌肉中，刺激周围神经而引起疼痛。过多的乳酸会影响肌肉的收缩和舒张功能，导致小腿肚出现酸痛感。可通过休息、拉伸等方法促进乳酸代谢和排出，如泡脚、针灸等。
3.肌筋膜炎
肌筋膜炎是由长期慢性劳损引起的肌肉组织炎症反应，炎症因子刺激周围神经可引起小腿肚疼痛。此外还可能伴随有僵硬、紧绷感等症状。患者可以遵医嘱服用非甾体抗炎药进行止痛治疗，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
4.缺钙
缺钙可能导致骨骼强度下降，增加骨折风险，同时也会使肌肉兴奋性增高，容易出现痉挛和抽搐的现象，所以会引起小腿肚疼痛的症状发生。建议患者及时就医完善微量元素检测，确诊后需要及时补充钙质以及维生素D制剂，比如葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D滴剂等。
5.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出症通常由椎间盘退行性变引起，当突出的髓核压迫到周围的神经根时，可能会放射至下肢，导致小腿肚疼痛的情况发生。对于存在腰椎间盘突出的患者，可以在医生指导下通过牵引的方式改善不适症状，也可以配合医生考虑微创手术的方式来进行处理，例如椎间孔镜手术、椎间融合术等。
针对小腿肚疼痛，建议适当减少腿部负重活动，以利于局部放松，必要时可在医师指导下进行针对性康复训练。日常生活中注意均衡饮食，保证充足睡眠时间，有助于身体恢复健康。
1.肌肉劳损
肌肉劳损是指由于过度使用或长时间保持一个姿势导致肌肉纤维微损伤，进而引起疼痛和不适。这种损伤会导致局部血液循环受阻，从而引发小腿肚疼痛。一般可以通过按摩、热敷等方式缓解肌肉紧张状态，促进血液循环，减轻疼痛。
2.乳酸堆积
乳酸是无氧代谢产生的副产物，在剧烈运动时大量产生并积累于肌肉中，刺激周围神经而引起疼痛。过多的乳酸会影响肌肉的收缩和舒张功能，导致小腿肚出现酸痛感。可通过休息、拉伸等方法促进乳酸代谢和排出，如泡脚、针灸等。
3.肌筋膜炎
肌筋膜炎是由长期慢性劳损引起的肌肉组织炎症反应，炎症因子刺激周围神经可引起小腿肚疼痛。此外还可能伴随有僵硬、紧绷感等症状。患者可以遵医嘱服用非甾体抗炎药进行止痛治疗，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
4.缺钙
缺钙可能导致骨骼强度下降，增加骨折风险，同时也会使肌肉兴奋性增高，容易出现痉挛和抽搐的现象，所以会引起小腿肚疼痛的症状发生。建议患者及时就医完善微量元素检测，确诊后需要及时补充钙质以及维生素D制剂，比如葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D滴剂等。
5.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出症通常由椎间盘退行性变引起，当突出的髓核压迫到周围的神经根时，可能会放射至下肢，导致小腿肚疼痛的情况发生。对于存在腰椎间盘突出的患者，可以在医生指导下通过牵引的方式改善不适症状，也可以配合医生考虑微创手术的方式来进行处理，例如椎间孔镜手术、椎间融合术等。
针对小腿肚疼痛，建议适当减少腿部负重活动，以利于局部放松，必要时可在医师指导下进行针对性康复训练。日常生活中注意均衡饮食，保证充足睡眠时间，有助于身体恢复健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
葡萄糖酸钙锌口服溶液
腰痛宁胶囊
仙灵骨葆胶囊
