39问医生

浓茶会导致钙质流失吗

浓茶不会直接导致钙质流失，但可能会影响钙吸收。
虽然浓茶中的咖啡因和鞣酸等物质不利于钙的吸收，但浓茶本身并不含有钙元素，故不会直接导致钙质流失。但是由于浓茶中的咖啡因和鞣酸等物质可抑制肠道内钙的吸收，所以饮用了浓茶后，可能会出现短暂的缺钙现象。
长期大量摄入浓茶可能导致铁、锌等微量元素缺乏，进而影响骨骼健康，增加骨质疏松的风险。
适量饮用淡茶有益于身体健康，但不宜过量或长期依赖浓茶提神。日常生活中注意均衡饮食，避免单一食物成为唯一来源，以确保多种营养素的摄入。