发酵酸奶减肥期间可以喝吗_39问医生

发酵酸奶减肥期间可以喝吗

李海涛心内科主治医师

河南中医药大学第一附属医院三级甲等

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减肥期间一般是可以喝发酵酸奶的，但要注意适量。

发酵酸奶是由鲜奶经过乳酸菌发酵而成，其中含有丰富的益生菌，适量喝可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，还可以促进体内毒素和废物的排出，从而达到辅助减肥的作用。但如果过量喝，可能会导致酸奶中的糖分转化成脂肪，堆积在体内，不利于减肥，甚至可能会导致体重增加。

如果想要减肥，可以通过控制饮食、适当运动等方式进行改善，日常生活中应注意清淡饮食，避免吃高糖、高脂肪的食物，还要适当参加体育锻炼，比如跑步、打球等，可以消耗体内脂肪，达到减肥的目的。

2022-07-22 浏览100次

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