39问医生

每天一粒鱼肝油有坏处吗

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每天一粒鱼肝油对多数健康成年人通常没有明显坏处，但并非人人适合。鱼肝油富含维生素A和维生素D，适量补充有助于骨骼健康和免疫力。然而，维生素A属脂溶性，长期过量摄入可能蓄积，对肝脏造成负担，个体差异较大，部分人群可能出现不适。孕妇、肝功能不佳者或已服用其他补充剂的人群需谨慎。建议结合日常饮食评估是否真正需要补充，必要时咨询专业人士，避免盲目长期服用。