39问医生

37岁开始有白头发正常吗

张建波皮肤科副主任医师

牡丹江市妇幼保健院三级甲等

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37岁开始出现白头发属于正常生理现象。毛囊黑色素细胞功能通常在30岁后逐渐减退，多数人在35至45岁间开始出现零星白发，个体差异较大。

遗传是主要影响因素，若父母早年白发，子女出现时间也可能偏早。此外，长期精神紧张、睡眠不足、营养不均衡等也可能加速白发出现。少数情况与甲状腺功能异常等健康问题相关。

日常保持规律作息、均衡饮食、适度运动有助于维护毛发健康。若白发在短期内大量增多或伴随其他不适，建议就医排查。白发是自然衰老的一部分，无需过度焦虑。

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2026-03-31 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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