男性备孕期间，适量补充维生素C可以提高精子活力、改善精子形态、增强免疫力、抗氧化、促进铁吸收。
1.提高精子活力
维生素C可以作为氧化还原剂参与睾丸中细胞色素P450scc的合成，从而影响精子的产生。
2.改善精子形态
维生素C能够抑制DNA单链内切酶活性，防止精子DNA降解，进而对精子形态起到一定的保护作用。
3.增强免疫力
维生素C是人体必需的水溶性抗氧化剂之一，具有增强机体免疫功能的作用，可减少感染的发生，有利于维持生殖健康。
4.抗氧化
维生素C是一种强效的天然抗氧化剂，能清除体内自由基，降低氧化应激水平，保护生殖细胞免受氧化损伤。
5.促进铁吸收
维生素C能够促进非血红素铁转化为血红素铁，增加其在小肠中的溶解度，从而提高铁的吸收效率。
建议男性在备孕期适量补充维生素C，以支持生殖系统的健康。但不宜过量摄入，以免引起尿路结石等问题。同时，均衡饮食，避免偏食，确保营养全面。
1.提高精子活力
维生素C可以作为氧化还原剂参与睾丸中细胞色素P450scc的合成，从而影响精子的产生。
2.改善精子形态
维生素C能够抑制DNA单链内切酶活性，防止精子DNA降解，进而对精子形态起到一定的保护作用。
3.增强免疫力
维生素C是人体必需的水溶性抗氧化剂之一，具有增强机体免疫功能的作用，可减少感染的发生，有利于维持生殖健康。
4.抗氧化
维生素C是一种强效的天然抗氧化剂，能清除体内自由基，降低氧化应激水平，保护生殖细胞免受氧化损伤。
5.促进铁吸收
维生素C能够促进非血红素铁转化为血红素铁，增加其在小肠中的溶解度，从而提高铁的吸收效率。
建议男性在备孕期适量补充维生素C，以支持生殖系统的健康。但不宜过量摄入，以免引起尿路结石等问题。同时，均衡饮食，避免偏食，确保营养全面。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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