身高190厘米的男性，体重95公斤属于偏胖的范围。建议通过饮食控制和适当的运动来维持健康的体重。
身高190厘米的男性，其正常体重范围为54.4-72.5千克。95公斤相当于209磅，明显超过正常范围。身高190厘米的男性，体重95公斤时，体内的脂肪堆积较多，可能会增加患心血管疾病的风险。此外，肥胖还可能增加糖尿病、高血压等疾病的风险。建议采取均衡饮食和规律运动相结合的方式进行减肥。在饮食方面，应减少高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果等低热量食品的比例。在运动方面，可以选择有氧运动如快走、游泳等，每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。
建议定期监测体重并记录，以确保体重在健康范围内。同时，保持良好的睡眠习惯和心理健康也有助于维持身体健康。
身高190厘米的男性，其正常体重范围为54.4-72.5千克。95公斤相当于209磅，明显超过正常范围。身高190厘米的男性，体重95公斤时，体内的脂肪堆积较多，可能会增加患心血管疾病的风险。此外，肥胖还可能增加糖尿病、高血压等疾病的风险。建议采取均衡饮食和规律运动相结合的方式进行减肥。在饮食方面，应减少高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果等低热量食品的比例。在运动方面，可以选择有氧运动如快走、游泳等，每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。
建议定期监测体重并记录，以确保体重在健康范围内。同时，保持良好的睡眠习惯和心理健康也有助于维持身体健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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