39问医生

怎样快速减肥？我身高190cm体重10

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您好，您的BMI（体重指数）指数为28.5，已经达到轻度肥胖了。减肥的话，要注意尽量的减少脂肪的摄入，保证低脂饮食，多使用高纤维食物，减少淀粉和糖类的摄入，多吃水果和蔬菜。其次，就是运动，比如慢跑，游泳等一些有氧运动，每次坚持30分钟以上来燃烧脂肪；同时配合使用减肥产品舒尔佳，它是胃肠道脂肪酶的抑制剂，可以从源头减少脂肪的而摄入，有效的降低体重，明显的缩小腰围，安全性高，符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。适用范围非常广泛，所以说，舒尔佳是您最佳的选择。祝愿您早日瘦身成功。Xtt