青少年儿童、孕妇、哺乳期妇女、肝功能不全者以及对褪黑素过敏者不宜食用褪黑素。褪黑素是一种激素类物质，虽然具有调节睡眠的作用，但并不适合所有人群。
1.青少年儿童
由于青少年儿童处于生长发育的关键时期，体内激素水平相对较低，而褪黑素是一种内源性激素，可影响内分泌系统。因此，为避免可能的不良影响，不建议青少年儿童食用。此外，褪黑素还具有一定的镇静作用，过量摄入可能导致嗜睡、疲劳等不适症状。
2.孕妇
褪黑素属于一种植物激素，其结构与人体内的雌激素相似，如果孕妇服用褪黑素可能会导致体内的雌激素含量升高，从而引起子宫收缩，增加流产的风险。同时，褪黑素还可以促进黑色素细胞的合成，若孕妇长期大量使用褪黑素，则会导致皮肤色素沉着，出现黄褐斑的情况。
3.哺乳期妇女
褪黑素通过抑制下丘脑分泌促肾上腺皮质激素释放因子，间接地抑制垂体前叶分泌ACTH，使肾上腺皮质分泌皮质醇减少；另一方面，它又直接作用于肾上腺皮质束状带细胞，使其合成并分泌皮质醇的能力下降。因此，褪黑素能够降低血压。对于高血压患者而言，褪黑素可以作为非药物治疗手段之一来辅助控制血压。但需要注意的是，褪黑素并不能替代传统的降压药，且不宜长期大量使用。
4.肝功能不全者
褪黑素主要经肝脏代谢，因此肝功能不全者使用褪黑素时会加重肝脏负担，进一步损害肝功能。此外，褪黑素还会导致肝脏合成白蛋白减少，血浆胶体渗透压降低，水肿发生率增高。
5.对褪黑素过敏者
对褪黑素过敏的个体接触或摄入该物质后，免疫系统会将其识别为外来入侵物，引发过敏反应。典型症状包括荨麻疹、呼吸困难、面部肿胀等，严重时甚至可能出现过敏性休克。
褪黑素是一种保健品而非药品，其效果并不确切，因此不建议青少年儿童及上述人群盲目使用。如需改善睡眠质量或其他相关健康问题，应咨询专业医生或营养师的意见，以确保安全有效地使用。
1.青少年儿童
由于青少年儿童处于生长发育的关键时期，体内激素水平相对较低，而褪黑素是一种内源性激素，可影响内分泌系统。因此，为避免可能的不良影响，不建议青少年儿童食用。此外，褪黑素还具有一定的镇静作用，过量摄入可能导致嗜睡、疲劳等不适症状。
2.孕妇
褪黑素属于一种植物激素，其结构与人体内的雌激素相似，如果孕妇服用褪黑素可能会导致体内的雌激素含量升高，从而引起子宫收缩，增加流产的风险。同时，褪黑素还可以促进黑色素细胞的合成，若孕妇长期大量使用褪黑素，则会导致皮肤色素沉着，出现黄褐斑的情况。
3.哺乳期妇女
褪黑素通过抑制下丘脑分泌促肾上腺皮质激素释放因子，间接地抑制垂体前叶分泌ACTH，使肾上腺皮质分泌皮质醇减少；另一方面，它又直接作用于肾上腺皮质束状带细胞，使其合成并分泌皮质醇的能力下降。因此，褪黑素能够降低血压。对于高血压患者而言，褪黑素可以作为非药物治疗手段之一来辅助控制血压。但需要注意的是，褪黑素并不能替代传统的降压药，且不宜长期大量使用。
4.肝功能不全者
褪黑素主要经肝脏代谢，因此肝功能不全者使用褪黑素时会加重肝脏负担，进一步损害肝功能。此外，褪黑素还会导致肝脏合成白蛋白减少，血浆胶体渗透压降低，水肿发生率增高。
5.对褪黑素过敏者
对褪黑素过敏的个体接触或摄入该物质后，免疫系统会将其识别为外来入侵物，引发过敏反应。典型症状包括荨麻疹、呼吸困难、面部肿胀等，严重时甚至可能出现过敏性休克。
褪黑素是一种保健品而非药品，其效果并不确切，因此不建议青少年儿童及上述人群盲目使用。如需改善睡眠质量或其他相关健康问题，应咨询专业医生或营养师的意见，以确保安全有效地使用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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