上课时精神不集中，可以通过放松心情、心理暗示、药物治疗等方式进行改善。
1、放松心情
如果是学习压力过大引起的，可以通过深呼吸的方式进行改善，也可以通过听舒缓的音乐进行缓解。
2、心理暗示
如果是精神压力过大造成的，可以通过心理暗示疗法的方式进行改善，在一定程度上可以达到缓解症状的目的。
3、药物治疗
如果是抑郁症造成的，需要在医生的指导下，配合使用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀片等药物进行治疗，也可以配合使用舒肝解郁胶囊等药物进行辅助改善。
除此之外，还可以通过运动的方式进行改善，比如跑步、打羽毛球等，对身体有一定的好处。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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